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Octobre Rose : 5 conseils pour prévenir et détecter le cancer du sein

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Chaque année, des millions de femmes sont touchées par le cancer du sein. Plus que jamais, le mois d’Octobre Rose est le moment pour rappeler l’importance de la prévention et de la détection précoce du cancer du sein. En adoptant des habitudes de vie saines et en restant vigilant, il est possible de réduire le risque de développement de ce cancer et d’améliorer les chances de guérison. Mais que faut-il surveiller, quand intervenir, comment procéder ? A travers cet article, nous vous livrerons 5 conseils et habitudes à adopter pour prévenir et détecter le cancer du sein.

 

octobre rose illustration cancers féminins

 

1. S’auto examiner régulièrement

L’auto-examen des seins est une pratique simple mais cruciale pour détecter les éventuelles anomalies pouvant être symptômes de cancer du sein. Ce réflexe est à adopter, car rappelons que plus un cancer du sein est détecté tôt, plus tôt il sera pris en charge, et plus facile sera la guérison.  Prendre chaque mois quelques minutes pour vous examiner peut donc faire une grande différence. Vous ne savez pas comment vous y prendre ? On vous explique comment faire :

  • Debout devant un miroir, inspectez votre poitrine visuellement. Remarquez vous des changements dans la taille, la forme ou la couleur, ainsi que des renflements, des bosses ou des déformations ?
  • Levez un bras au-dessus de la tête et utilisez l’autre main pour palper doucement chaque sein. Effectuez des mouvements circulaires en partant du mamelon et en se déplaçant vers l’extérieur. Soyez attentives à toute anomalie que vous pourriez sentir au contact de votre poitrine.
  • Répétez la même procédure en position allongée, en utilisant un oreiller sous l’épaule du côté examiné. Cela permet de mieux sentir les éventuels changements.

Vous êtes la personne la mieux placée pour détecter les changements anormaux sur votre corps. Fiez vous à votre ressenti : si vous constatez une modification de votre poitrine qui vous semble anormale, prenez rendez-vous rapidement avec votre médecin.

2. Maintenir un mode de vie sain

Adopter un mode de vie sain permet de réduire les chances de développer un cancer du sein, et plus généralement d’éviter les problèmes de santé.

  • Mangez équilibré : Optez pour une alimentation variée, riche en fruits, légumes, grains entiers, et protéines maigres. Évitez les aliments transformés et limitez autant que possible la consommation d’alcool.
  • Faites de l’exercice : pratiquer une activité physique de manière régulière contribue à réduire le risque de cancer du sein. Il est conseillé d’éviter au maximum la sédentarité : la marche, la nage ou toute autre activité physique permettront d’améliorer votre système immunitaire, mais aussi de favoriser votre bien-être et de réduire le stress.
  • Évitez le tabac : Si vous fumez, cherchez de l’aide pour arrêter. Le tabagisme est associé à un risque accru de cancer du sein. Pour vous faire accompagner dans votre arrêt du tabac, vous pouvez vous rendre sur le site de Tabac Info Services.

3. Effectuer des Mammographies

Les mammographies constituent un outil essentiel pour la détection précoce du cancer du sein. Il est recommandé de discuter de la fréquence des mammographies avec votre médecin en fonction de votre âge et de vos antécédents familiaux.

  • Les mammographies peuvent détecter des anomalies qui ne sont pas perceptibles lors de l’auto-examen des seins. Elles sont particulièrement importantes pour les femmes de plus de 40 ans.
  • Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein, il est possible que votre médecin recommande des mammographies plus fréquentes ou des tests génétiques.

4. Éviter l’Exposition aux Substances Cancérigènes

Éviter l’exposition aux produits chimiques nocifs est un aspect essentiel de la prévention du cancer du sein.

  • Utilisez des produits de soins et cosmétiques sûrs : Choisissez des produits exempts de substances potentiellement nocives comme les parabènes, le phénoxyéthanol, les huiles minérales, et favorisez les produits d’origine naturelle. Nos produits Camille Becht ne contiennent pas de substances cancérigènes. Vous pourrez donc les utiliser sans qu’il y ai de risque pour votre santé.
  • Optez pour des contenants de nourriture sûrs : Évitez les récipients en plastique contenant du Bisphénol A et privilégiez le verre ou l’acier inoxydable.
  • Limitez l’exposition aux pesticides : Privilégiez les aliments biologiques ou lavez soigneusement les produits conventionnels pour éliminer les résidus de pesticides.

5. Connaître ses antécédents familiaux

La connaissance de vos antécédents familiaux de cancer du sein est cruciale pour évaluer votre risque d’en développer un. Par conséquent :

  • Discutez avec votre famille pour comprendre les antécédents de cancer du sein chez les proches parents. Les facteurs génétiques peuvent jouer un rôle important !
  • Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du sein, parlez en à votre médecin. Il peut recommander des mesures de dépistage spécifiques ou des consultations génétiques.

La prévention et la détection précoce du cancer du sein sont des éléments clés pour réduire le risque et améliorer les chances de guérison. Le mois d’Octobre rose est le bon moment pour commencer à adopter ces pratiques simples et à en parler autour de soi. En faisant preuve de vigilance, nous pouvons contribuer à lutter contre cette maladie. Et n’oubliez pas, si vous souhaitez soutenir la recherche en faisant un don à l’occasion d’Octobre rose, ou tout au long de l’année, rendez-vous sur le site de la Ligue contre le Cancer ; cet association œuvre depuis 1918 dans la lutte contre tous types de cancer. La sensibilisation au cancer du sein ne doit pas seulement se limiter au mois d’Octobre Rose, mais doit rester une préoccupation toute l’année pour votre santé et celle de vos proches.

Infos Covid 19 : toutes les mesures sanitaires recommandées par les pouvoirs publics sont mises en œuvre par la société Camille Becht dans le but de préserver votre santé et celle de nos praticien(ne)s. Certaines de ces mesures doivent être mises en œuvre et respectées par vous, le client. Plus d'infos ici